ใส่หมูสับลงไปผัด เมื่อหมูสับเริ่มสุกทั่วแล้วใส่น้ำปลา น้ำตาลทราย น้ำมันหอย และซีอิ๊วขาวลงไป ผัดให้เข้ากัน ชิมรสตามใจชอบ
ดูวิธีทำ ผัดผักรวมใส่อกไก่+ไข่คนไม่ใส่น้ำมัน เพิ่มเติมคลิก
ตอนเย็นกินข้าวหุงดอกคำฝอย กับ ยำปลาทู แกะเนื้อปลาทูที่ย่าง วางใส่จาน ซอยหอมเล็ก พริกขี้หนู สุดท้ายบีบมะนาวโลดดด มาค่ะ เปิปมือ
เมนูลดน้ำหนัก : เมนูเส้นบุกมะโรนีสุกี้
เมนูจากอกไก่สายคลีน : หมี่ผักแห้งกับอกไก่หม้ออบลมร้อน วัตถุดิบ
ดูวิธีทำ คูสคูสกุ้งแซ่บ แซลมอน และกุ้งย่าง เพิ่มเติมคลิก
แม่และเด็ก สุขภาพ ลดน้ำหนัก การศึกษา ไลฟ์สไตล์ แคปชั่นภาษาอังกฤษ อาหาร ท่องเที่ยว หนัง/ซีรีส์
น้ำจิ้ม และน้ำยำสูตรคีโต ตราเด็ดสมบูรณ์ อร่อยกลมกล่อม ไม่เปรี้ยวแหล
ต้มจืดอกไก่สับ ใส่ผักรวมมิตร วัตถุดิบ
แจก!! ตารางอาหารลดน้ำหนัก เมนูลดหุ่น ลดไขมัน แก้หุ่นพัง กินให้ดี มีผอม!
ส่งเสริมการสร้างคอลลาเจน ไม่ว่าจะรับประทานคอลลาเจนยี่ห้อไหนก็อาจไม่ได้ผลดีเนื่องจากร่างกายขาดโปรตีน โดยปกติแล้วหากเรากินโปรตีนไม่เพียงพอ คอลลาเจนในร่างกายก็จะลดลงตามไปด้วย ต่อให้กินคอลลาเจนเสริมเข้าไปก็อาจไม่ได้ประสิทธิภาพที่ดี เพราะโปรตีนเป็นพื้นฐานของากรสร้างคอลลาเจนค่ะ
วิธีทำ บะหมี่ไข่เต้าหู้ญี่ปุ่น คลิก
อาหารที่ทานแล้ว "อ้วน" บางอย่างคาดไม่ถึง
ถ้าไม่อยากเผชิญกับปัญหาน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์ที่มีความเสี่ยงเป็นโรคอ้วน หนำซ้ำอาจก่อให้เกิดโรคร้ายตามมา เพราะฉะนั้นการออกกำลังกาย รวมถึงควบคุมอาหารให้มีแคลอรี่ที่อยู่ในปริมาณพอเหมาะ จึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก ทั้งนี้ทั้งนั้น ความต้องการพลังงานในแต่ละวันของผู้หญิงและผู้ชายแตกต่างกัน คือ